急な貧血を安全に対処・解消する方法は?

貧血サプリメント

貧血になるのはケガのように突発的に発生するというよりも、日々の生活の中で徐々に体の中で変化が起きて貧血に繋がる状況になっていきます。

 

起きる症状もはっきりしたものではなくて、何となく頭が痛かったり、肩こりを感じたり、顔色が悪かったり、疲れやすい感じになったり、時々めまいがするという、風邪などのような体調が良くないと感じながら生活していることも多いです。

 

貧血が起きた場合の応急的な対処方法

  • 動かずに落ち着くまで安静にする
  • 衣服の締め付けを減らして血流を良くしてあげる
  • 体を温める

貧血が起きた時に感じやすいのが目まいです。
この場合、転倒にも繋がるので、その場で立ち止り、落ち着くまで安静にする必要があります。
また、立っていられないような状態の時には無理をせず、衣服の締め付けを減らし、血流を良くする、横になるスペースがある場合には足を高くして頭に血液が行きやすい体制を取ってあげるのが大切です。
また、貧血は寒気を感じる場合も多いので、体を温めることも大切です。

 

女性が貧血を感じやすい時期

貧血の中でも多いのは鉄欠乏性貧血ですが、特に女性の場合には毎月の生理も関係していて、この時期を起点に前後で体調面などで不調を感じていることが多いです。

 

日々の食生活で鉄を補う

貧血の症状と関係している、鉄不足を補う為には生活習慣の見直しも大切です。
中でも、鉄分を多く含む食材をバランス良く摂りながら、慢性的な鉄不足を補うことを意識してあげましょう。

 

レバーはやっぱり鉄不足を補うのにおすすめ

鉄分を多く含む食品で代表的なものはレバーですよね。
他にもお肉で牛もも肉や、豚もも肉、また魚介類などが多く含んでいます。
その中でもカツオ、マグロ、サンマなどには多く含まれています。
野菜では小松菜やホウレン草などがおすすめです。

 

サプリメントを活用して鉄分不足解消

鉄欠乏性の貧血の場合、鉄分を補ってあげることは症状の緩和に必要だと言われています。
ただ、この鉄分を食事だけで補うというの、現代人の食生活や生活スタイルでは大変です。
貧血対策の鉄分サプリメントはこの不足しがちな鉄を効率良く補うのに役立ち、さらに食事よりも吸収率などを考えて作られているので、手軽ながら食事だけで鉄不足を補うよりも効率面が良い部分もあります。

 

口コミ人気NO.1のヘム鉄100%のサプリ「美めぐり習慣」

美めぐり習慣がおすすめの理由

貧血に悩む方や鉄不足をサプリで補っている方などの愛用者からの評判が良く、口コミでも好評なのが「美めぐり習慣」です。
吸収率の良いヘム鉄100%、鉄の吸収をサポートするビタミンC、さらに血液を作るのに必要なビタミンB12、葉酸やミネラルなどをバランス良く配合しているサプリメントです。

 

女性が飲むことを考えて作られているサプリメントですので、サプリのサイズやニオイ、飲みやすさ、安全性にもしっかりと配慮されている点も愛用している方からの評価が高いポイントになっています。

 

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