貧血サプリでヘム鉄のサプリがおすすめの理由

貧血サプリメント

私たちが普段食べている食品から摂れる鉄分には主に2つの種類があります。

 

ヘム鉄

一つは『ヘム鉄』です。
これは、肉、魚といったの動物性の食品に含まれてい、摂取したうちの10%から20%が体に吸収されます。

 

非ヘム鉄

もう一つは『非ヘム鉄』です。
野菜、穀物、海藻等の植物性の食品に含まれていて、日本人はこの鉄分をよく摂取しているのですが、吸収率がわずか1%から6%しかありません。

 

非ヘム鉄はただでさえ、吸収率が悪いのですが、一緒に食べたものに簡単に影響され、吸収率がさらに悪くなってしまうこともあり、鉄分が不足しやすい理由でもあります。
また、吸収されるときに活性酸素を出してしまい、粘膜を攻撃してしまうこともあります。

 

ほうれん草などで鉄分を摂取するよりも、レバーなどで摂取する方が、理想的だといわれるのはこのためです。

 

効率良く鉄分を補うサプリメントも選択肢に入れてみる

貧血になると、動悸やめまい、肩こりや頭痛など、沢山のつらい症状を引き起こしてしまいます。
このような症状から解放されるために、一刻も早く貧血状態とサヨナラしたいものです。

 

そのためには鉄分の入った食物を摂りながら、上手にサプリメントも併用していくことがお勧めです。
そして、サプリメントを選ぶときは、吸収の良い、ヘム鉄が配合されているものを選ぶようにしましょう。

 

美めぐり習慣の特徴

ヘム鉄を食品の中でもトップクラスの鉄分含有量を持つ国産のレバーエキスを採用しています。
ニオイや風味が少なく、レバーが苦手という方や鉄分サプリ特有のニオイが気になるという方にもおすすめです。

サプリも小さく飲みやすいサイズで保存料・着色料・香料ゼロの無添加サプリで、鉄分と相性が良い天然のビタミンC、葉酸、モロヘイヤ、スピルリナなど、女性に嬉しい成分をバランスよく配合しています。

価格 評価 備考
3,980円⇒定期コース1480円 評価5 15日間返金保証付き 150粒入り約1カ月

VORナチュラルTETSUミネラルの特徴

13種類のミネラルを含んだ天然のリモナイトを凝縮した鉄分が摂れるサプリで、鉱物性のヘム鉄ですので、体への吸収率が良く、自然な形で鉄分不足を補えるサプリメントです。

無味無臭、保存料・着色料・香料無添加で成長期ののお子さんの貧血の悩み対策にもおすすめされています。

錠剤は簡単に潰れる仕様ですので、飲みやすさや安心して飲める点もおすすめです。

価格 評価 備考
5,980円⇒お試しサイズ1,730円 評価5 24g(400mg×60粒入り) お試しサイズ5.6g(400mg×14粒入り)